as7aptop

as7aptop
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عزف الحروف
عضو مشارك
عضو  مشارك
عزف الحروف

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 18/08/2011

مُساهمةموضوع: عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 8:30 am






عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة







نصائح تصبح حيوياً وأكثر طاقة


بعضنا يتمنى أن يكون حيوياً دوماً ويفتقد كثيراً إلى الطاقة في أهم الأوقات ، فما هي الطرق التي تجعلنا حيويين لأطول فترة ممكنة؟


1- ضع أهدافاً لك كي تحققها في الحياة ، فمن دون أهداف لا حاجة للطاقة أصلاً.

2- لا تهتم بما يفكر به الناس ويقولونه عنك ، فقط استمع واعرض الموضوع مرة على الواقع فلو كانوا كاذبين مبالغين قم برمي كلامهم في البحر.

3- قم بالمشي نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات في الأسبوع ، فالمشي مصدر الأفكار والأفكار مصدر الطاقة.

4- غريبة هذه النصحية لكنها اشرب الماء بكميات كبيرة ، فكثيرون ومنهم أنا يشعرون بأهمية شرب كميات وفيرة من الماء على مستوى الطاقة.

5- حافظ على ابتسامتك في وجه من تعرفه ومن لا تعرفه.

6- لا تعاقب نفسك بشكل مؤلم ، فقط انتقدها وتعلم من أخطائك ثم استمر.

7- انتبه لنوع غذائك وتجنب الأغذية ذات الطابع المضر بالصحة كالوجبات السريعة ، ويفضل أن تنتبه لمستوى الفيتامينات في جسمك كفيتامين د وفيتامين ب.

8- قم بالنوم جيداً .. والمقصود بجيداً أي كافياً وللشخص البالغ النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات.

9- قم بكسر روتينك في كل يوم إجازة ، فكسر الروتين يحرر الطاقة الكامنة في داخلك وليس بالضرورة أن يكون كسر الروتين سفراً إلى هاواي لكن يكفي أن تجلس مع رجل كبير في العمر لا تعرفه كثيراً وتسمع منه .. كسر الروتين يعني عمل شيء أنت غير معتاد عليه.

10- عبر عن نفسك بكل أريحية ولا تخشى الانتقاد ، التعبير عن النفس يحرر ما يكتب طاقتك فالتزم به.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin Cool Prince
المدير
Admin Cool Prince

عدد المساهمات : 243
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
الموقع : http://as7aptop.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة   الأربعاء أغسطس 24, 2011 5:27 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://as7aptop.ahlamontada.com
SELENA 4 EVER
فريق التصميم
فريق التصميم
SELENA 4 EVER

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 20/08/2011
الموقع : http://selena4ever.own0.com/

مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة   الخميس أغسطس 25, 2011 11:08 pm


4- غريبة هذه النصحية لكنها اشرب الماء بكميات كبيرة ، فكثيرون ومنهم أنا يشعرون بأهمية شرب كميات وفيرة من الماء على مستوى الطاقة.

مشكوره على المعلومات المفيده

تحياتى لكى Smile thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://selena4ever.own0.com/
ريم
عـــــضـــو جـــــديـــــد
عـــــضـــو جـــــديـــــد
ريم

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 09/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة   الجمعة سبتمبر 09, 2011 11:07 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براء زعرب
عضو مشارك
عضو  مشارك
براء زعرب

عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 28/10/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة   السبت أكتوبر 29, 2011 10:57 am

مشكور ويعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براء زعرب
عضو مشارك
عضو  مشارك
براء زعرب

عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 28/10/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة   الخميس نوفمبر 03, 2011 9:19 pm

شكـرـراً لكـ أخي على مواضيكـ المميزة

دمتـي ودامـ عطـائكـ

لا حرمنـاآ الله جديدكـ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رياضة كووول
عضو مشارك
عضو  مشارك
رياضة كووول

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 13/11/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة   الإثنين نوفمبر 14, 2011 1:45 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر نصائح كي تصبح حيويا واكثر طاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
as7aptop :: as7aptop cafe :: الوناسه وسعة الصدر-
انتقل الى: